הפסקת עישון מהירה
.הפסקת עישון מהירה קלה מהפסקת עישון הדרגתית. אחד מהדברים הכי חשובים בקביעת הרגשה והתנהגות של אדם היא הציפייה שלו והאמונות הפנימיות על עצמו ועל העולם. אם האמונה היא שקל להפסיק, בדרך כלל לא מתמהמהים. אז באופן טבעי בוחרים הפסקת עישון מהירה אם אדם מאמין שלהפסיק לעשן כרוך בסבל וקושי, זה מזמין סבל וקושי. עם זאת כל תהליך שלהפסקת העישון כולל זמן לשינוי , זמן התהליך. הפסקת עישון מהירה היא לא כל כך מהירה, רק שאנחנו לא כל כך מודעים למתרחש בנפש האדם. אנחנו רואים את התוצאה, את “קצה הקרחון”. התהליך הארוך של התלבטויות , כעס על עצמך, ניסיונו . להפסיק להרים את העישון וכישלונות מהדהדים, נשאר רחוק מהפרסום. הפסקת עישון מהירה לא נותנת יד לפחדים, אין להם זמן להתפתח. היא מכוונת את האדם לתכלית, להפסקה ולהרגשה מדהימה של ניצחון שבאה אחריה. דחייה גורמת למתח. מהירות בהפסקת העישון בדרך כלל מבטיחה הפסקה קלה.