תוך 12 שעות מהפסקת העישון מתנקה הגוף מגז התנורים “CO” שנפלט מהסיגריות ושגורם לחוסר חמצן קבוע בגוף האדם המעשן. חמצון הגוף משתפר וביחד עם זה משתפר תפקוד המוח ותפקודם של שאר האברים שצריכים הרבה חמצן.
יחד עם זאת מתחילים תסמיני הגמילה: עצבנות, חרדות, הפרעות שינה, עצירות וכאבי שרירים.
האם ביממה הראשונה תרגיש טוב יותר או פחות טוב? הדבר תלוי בגוף, במידת ההתמכרות, בגורמים פסיכולוגיים הכוללים את הציפיות שלך ושל בני משפחתך, חרדות, מצבי רוח ואמונות.
השפתיים ורודות יותר, לחץ הדם מתחיל להתאזן לאט לאט, הטעם והריח – מתחילים להרגיש אותם. הריסים של הסימפונות בריאות מתעוררים לחיים ומתחילים לנקות את הריאות מאבק.
עקוב אחרי עצמך!
אם תרגיש שאתה לא רוצה לעשן – פירושו שהתת-מודע שלך החליט להפסיק.
גם אם תרגיש שאתה עדיין רוצה לעשן – תחושה זו טבעית.
תהליך הגמילה לוקח זמן. אחרי 3 ימים בגוף אין ניקוטין, אבל כדי שהמוח יבריא מהתמכרות פעילה לפעמים אנו זקוקים לאורך רוח ולמספר חודשים.
ישנה ירידה בריכוז חומרים בגוף הגורמים לסיכון מוגבר למחלות, כמו כן חלה ירידה ב”דביקות” הטסיות, רמת גורם קרישה פיברינוגן יורדת וקרישיות יתר בדם פוחתת.
נראה עליה ברמת הכולסטרול הטוב (HDL), וירידה ברמת הכולסטרול הרע (LDL).
הסוכרת הולכת ומתאזנת.
האלסטיות (הגמישות) של כלי דם משתפרת, ומביאה לאיזון לחץ הדם.
יש שיפור ניכר במצב הרוח, שיפור במראה האסתטי של העור ושל העיניים. הפצעים מחלימים הרבה יותר מהר. החשק והיכולת לקיים יחסי מין משתפרים מאוד.
לאחר חודש מיום הפסקת העישון בדרך כלל כבר לא מרגישים את תסמיני הגמילה הפיזיים, כלומר תסמונת הגמילה חלפה.
התוצאה – הדחף לעשן הולך ופוחת.
הכוח הפיזי משתפר מאוד! מצב הרוח והשינה הרבה יותר טובים. כמעט ואין שיעול. חולפת העצירות. לפעמים חולפים כאבי הראש הכרוניים. אחרי כשלושה חודשים המוח משתחרר מהחלק הרגשי של ההתמכרות.
הדחף לעשן כמעט ואינו מופיע על אף שהמחשבות על סיגריות עדיין יכולות “לבקר”.
הסיכון לאוטם לבבי ולאוטם מוחי יורד בחצי. החניכיים מבריאים (פוחתת פיברוזה, השינויים הניווניים של הרקמות, משתפר זילוח הדם בחניכיים כך שאחוזי ההצלחה בהשתלת השיניים עולים.
המחשבות על סיגריות כבר לא רלוונטיות. אתה מחייך!
הסיכון של דימום במוח יורד ב 60 אחוזים.
אצל נשים הסיכון לפתח סוכרת יורד ונעשה דומה למצב של נשים שלא עישנו מעולם.
ב 5 שנים אחרי הפסקת העישון סיכון למחלת לב יורד באופן משמעותי.
הסיכון למוות מאוטם לבבי יורד ב 61 אחוז.
הסיכון למוות מאוטם מוחי יורד ב 42 אחוזים.
הסיכון של דימום במוח יורד ב 60 אחוז.
אצל נשים הסיכון לפתח סוכרת יורד ודומה לסיכון אצל נשים שלא עישנו מעולם.
הסיכון למוות מאוטם לבבי יורד ב 61 אחוזים
הסיכון למוות מאוטם מוחי יורד ב 42 אחוזים.
לגברים אף בגילאים 75-65 ב 5 שנים לאחר הפסקת העישון הסיכון למחלת לב יורד באופן משמעותי.
אם הפסקת לעשן בגיל 35 – הרווחת 10 שנות חיים.
אם הפסקת בגיל 60 – הרווחת 3 שנות חיים.
השנים שהרווחת הן שנות החיים האיכותיים ללא נכות או מחלות קשות. גם אם הפסקת בגיל מעל גיל 70 הרווחת שיפור בתפקוד: ביכולת ללכת, לנשום, ליהנות מהחיים. בכל גיל ההתמכרות גוזלת מאתנו את הכוחות, את הרצון לעשות כל דבר אחר ממה שקשור להתמכרות עצמה. עכשיו, לאחר שהפסקת, כל דבר יביא לך יותר עונג.
