פעילות גופנית!

סירטונים יעילים ביותר, חשובים ביותר, נוגעים בנקודות העיקרוניות. סירטונים עם אנשים מדהימים שעושים את מה שצריך. כדאי לעשות את מה שהם עושים. 

פעילות גופנית!

ללכת כדי להגיע למטרותך!

להיות עקשן! לנהל תהליך של החלמת הגוף ממשקל יתר צעד אחרי צעד. לשים מטרה ולדווח על ביצוע!

פעילות גופנית!

כוונת הלב מנהלת אותנו ואת משקלינו

הלב מחליט לירזות ואז כל הגוף רץ אחריו!

פעילות גופנית!

להרים את עצמך!

יותר חשוב מלבנות שירים - לבנות הרגשה, לבנות תקשרת עם עצמך, להרים את עצמך לעשייה!

פעילות גופנית זה לא מה שחשבת!

תרגילים לחיזוק שרירים

הקלוריות נשרפות!

השומן עוזב אותנו בהתאם למידת חילוף חומרים בתוך השרירים וליחס אחוזי שומן/שריר בגוף.

בגוף צעיר היחס הזה לטובת השרירים והשרירים שורפים יותר לכן ילדים לא משמינים בקלות. כדי להעיר את השרירים ולהגדיל את היחס שריר/שומן כדאי לקנות משקולות או סרט גומי.  

רוצים לדעת הרבה יותר  – תלחץ כאן  (יבוא בקרוב)

סודות האירובי

לא הכמות חשובה

לא כמות הקלוריות שנשרפו, לא הזמן שהושקע. תרגיל טוב יכול לארוך דקות או שעות.הנפש היא הקובעת. להגיע לנקודת התענוג, לשמחה שבתרגיל.

לדעת יותר – לחץ כאן (יבוא בקרוב). 

מתיחות

זה כאילו כמעט ולא שורף קלוריות…

מתיחות גורמות לגוף להפריש חומרי תענוג, אנדורפינים. וזה עושה חיזוק חיובי רב עצמה לתרגילי פעילות גופנית. מחזק את המוטיבציה! מוטיבציה – זה הכל!

לקבוע מטרות

 

לחזור לצורה

ששייכת לך, לתת כבוד לגופך זה ידרוש מאמץ רב. כל שבוע תגדיר, מה הבעיה העיקרית ומה תכניתך לעשות הפעם. אני אעזור לך.  (המשל בהקמה)

 

Choose Your PLAN

Pick a program that best fits your schedule and goals. All plans offer a full money back guarantee.

Starter

$0

/month

שימוש במשאבים חינמיים של האתר

Basic

$10

/month

שימוש במשאבים חינמיים של האתר

קאוצ'ינג מטרות שבועיות

Yoga

Personal Trainer

Pro

$99

/month

שימוש במשאבים חינמיים של האתר

קאוצ'ינג מטרות שבועיות

קואוצינג אישי אונליין

הדרכה לפי יומן אכילה

Personal Trainer

כתיבת תגובה