Галерея Ютуб

Избранные ютубовские ролики, мои и чужие

бросить пить, медитации

Записаться на ближайший вебинар:

Медитация это не экзотические упражнения. Медитация это часть нашей обычной жизни, просто мы не привыкли называть это специальными словами. Я считаю, что психологические упражнения должны быть быть как можно более близкими к жизни. Они не должны занимать много времени. Они должны быть близки к тому, что мы делаем и так, без особенных планов. Всё зависит от мелочей. От тонких оттенков намерения. От того, чего вы хотите добиться. Можно научиться многому, но главному человек учится у себя самого.

Самые главные изменения в нашей жизни происходят “внутри”: в душе, в мозгу. Иногда изменению можно научиться.  Получив опыт нового восприятия, человек меняется в целом.  Можно научится думать по- новому. Возникает новое отношение к себе и к миру, а это значит – меняется личность. Это – так называемый личностный рост. Можно научиться Вере, Смелости, даже Любви к себе и другим. Медитация – лучший инструмент целенаправленного изменения себя. 

Основа медитации – фокусировка на мыслях или других элементах восприятия. Медитация может быть просто долго и сосредоточенно думать о чём-то. А может быть – очистить сознание от мыслей, фокусируя восприятие на цветке, ощущении или воспоминании. Часть медитации активна )на чём ты фокусируешься сознательно) а часть пассивна – мысли и образы, которые приходят сами, спонтанно. Главное – сознательно придать своим переживаниям важность, и тогда они станут значимыми доя вас.