Мотиватор - программа самопомощи. Усилить мотивацию бросить курить.

Мотивация бросить курить - это больше половины успеха. Бывает два вида мотивации бросить курить: 1- Спонтанная  автоматическая мотивация. выходящия из подсознания. Эта мотивация возникает, когда человек сильно пугается последствий курения и уже не может дальше обманывать себя. 2- Целенаправленная мотивация. Эту мотивацию человек создаёт сам, постоянно напоминая себе об этой цели и о мотивах её достижения.

освободиться от курения

То, что придумали до нас:

1-Я верю что это очень вредно 2-Это дорого 3-Запах просто ужасный 1- Здоровье для меня важно 2- Семья сильно волнуется за меня 1-Зависимость сводит меня с ума 2-Прожженые дырки в рубашках 3-Вонючий запах 4-Огромная трата денег 5-Болит горло 6-Портит мои легкие 7-Портит лёгкие других людей 8-Портит здоровье моих детей 9-Это просто гадость 1-Я боюсь заболеть раком 2-Это сожженые деньги 3-Потеря времени - я мог бы в это время учиться 4-Ненавижу окурки 5-Хриплый голос 6-Не хочу рано стареть: желтая кожа и морщины

В начале мы спрашиваем себя: "Почему я тут?" (в группе, на сайте итд..)

Потом мы говорим себе: "Что для меня - самое важное из того что я получу после того как брошу?"

И уже после того как мы бросаем и остается закрепить свой успех, важно спросить себя: "Каким важным принципам и моим личным внутренним ценностям противоречит курение?"

Я буду публиковать и переводить на русский то, что говорят участники моих групп. Некоторые из этих фраз подойдут вам. Примите участие в нашей совместной работе и оставьте в комментарии свои собственные формулировки, - если они будут удачными, я присоединю их к списку.

Ответы на опрос: "Прчему я хочу бросить курить"? в первый день новой группы:

Мужчина 60 лет: Не могу спать. Врач рекомендовал. Лёгких почти не осталось." Женщина 23 года: Ужасно воняет, вообще гадость. Женщина 31 год: Я склонна к зависимостям, не хочу чтобы дети брали пример, воняет и жалко здоровья. женщина 55 лет У матери хронический бронхит, да и у меня тоже. Мужчина 54 года из за здоровья.