Бросить самому!
Сам бросил. Сама бросила. Это — мечта большинства из тех, у кого есть мечта освободиться от зависимостей. Оставить употребление алкоголя, наркотиков или сигарет самому некоторым представляется не реальным. В то же время, мы знаем, что у некоторых это получается. Обычно это происходит до пятидесяти лет. Алкоголик, который не завязал до пятидесяти, имеет плохой прогноз. Некоторые наркоманы сами прекращают употребление, переживая ломки дома. Ну и, конечно, курильщики сигарет и травы лидируют в самостоятельном «завязывании». У каждого свой путь. Некоторым для того, чтобы оставить зависимость, нужна группа. Некоторым группа мешает, и они могут завязать только сами. Некоторым кажется, что они могут завязать сами, но на самом деле они не могут бросить самостоятельно, и им всё таки нужна группа. На этой странице вы научитесь последовательности действий, которая поможет вам и на группе. и самостоятельно.
Бросить курить навсегда: Десять правил.
Как бросить курить правильно?
1- Большинство из тех кто возвращается к курению просто «недобросили курить!» «Сжигайте мосты». Выкиньте все сигареты — все до единой! Бросайте курить навсегда!
2- Подготовьте своих близких и коллег к тому что вы бросаете курить, мобилизуйте их на помощь себе, попросите их помогать вам, поддерживать и ни в коем случае не давать сигарет.
3- Не останавливайтесь на бросании курить. Продолжайте работать над собой. Если вам ещё хочется курить — это проблема на уровне подсознания. Её решают время и намерение.
Бросил курить, что дальше?
4- После того как вы бросили, сосредотачивайтесь на положительном результате, рассказывайте о нём себе и другим.
5- Продолжайте мотивировать себя положительными результатами, которые важны именно для вас.
6- Будьте готовы к суровому отпору, если положительного мотивационного подхода будет не достаточно.
Что ещё дальше?
7- После того, как вы бросили курить, фокусируйтесь на бесповоротности принятого решения бросить курить навсегда.
8- Сохраняйте недоверие к себе. Вы можете совершенно не хотеть курить, но одна затяжка возвращает к курению.
9- Занимайтесь собой: Спорт, здоровая диета и отдых — это не роскошь, а ваша обязанность по отношению к себе. Расказывайте другим, как вы бросили курить.
10- Если всё-же чего-то не хватает, обратитесь к специалисту.
Правила работы с программой самостоятельного бросания курить:
Ты дошел до середины программы и отвлёкся или отложил на потом её завершение? Заполни оставишиеся пустые поля любыми знаками (например восклицательными или буква "Б" - "Будущее"), которые будут символизировать для тебя, что ты вернёшься завершить работу. Входя в программу заново, заполни заново ранее заполненные пункты и прибавь к ним остальные. Удачи!
[wizard id=»2″]