זיכרון עכשיו

מנוחה היא הדרך הנוספת לשיפור הזיכרון. ישנם סוגים שונים של מנוחה, לכל אחד יתרונות וחסרונות משלו. פעילויות פנאי: ספורט, משחקים. טיול סתם או טיול מדיטטיבי, הרפיה מהפנטת הכוללת ריכוז: צפייה בכדורגל, דיג. שינה היא סוג חיוני של מנוחה המשפרת את הזיכרון. שינה לא רק נותנת לנו אנרגיה לזיכרון. היא מעבירה זיכרונות לחלק הפנימי של המוח, שם הם מאוחסנים לטווח ארוך. במילים פשוטות, כדי לשנן את החומר לפני הבחינה, אתה צריך לשים בצד את ספר הלימוד ולישון. חשוב מאוד לפחות לפעמים לתת לעצמכם שקט נפשי ממהצפה במיידע או בריגש. עודף  הרגש ממכר ושורף את היכולת שלנו לנוח וליהנות באמת. התמכרויות פוגעות בזיכרון, גונבות אנרגיה, ולכן הלחימה בהתמכרויות חשובה במיוחד למי שרוצה לשמר את מוחו לחיים מלאים.