?למה להרגיש טוב
בריאות, הרגשה כללית ואנרגטיות קשורה מאוד ליציבה של אדם. אנחנו צריכים להרגיש טוב לא רק בשביל להרגיש טוב. אלא זו מטרה מקדימה לפני או אחרי הפסקת העישון וגמילה בכלל. כדי להצליח בדברים האלה לא מספיק רק להפסיק שימוש בחומר ממכר. כדי להשאר נקי, כדאי לעבור תהליך של שיקום הבריאות באופן כללי. אז מרוויחים את אותה האנרגיה שכל כל צריכים אותה ואיננה. לשפור יציבה, תזונה, שינה יש מקום מאוד חשוב בשיקום בריאות באופן כללי. גם פעילות גופנית לא משמשת “שריפת קלוריות” אלא בעיקר משמשת לשיקום תחושה גופנית באופן כללי.שיפור הבריאות נותן כוחות ליהנות מהתוצאות של גמילה ולבנות חיים חדשים סביב תחושת התענוג הפשות ולא הרסני.
אישה שרוצה להגמל מעישון
היום דברתי עם מישהי שבקשה ממני צמפיקס להפסקת העישון. היא הייתה כמה פעמים בקבוצות אך כל פעם הרגישה שעמום. כל פעם היא עזבה את הקבוצות ולא סיימה את התהליך. היא היתה סובלת משיעול כרוני קשה ולאחרונה גם עלתה במשקל. אמרתי לה: הפסקת העישון זה חלק קטן. בשביל להשתחרר מעישון לעולם צריך לעבור תהליך גופני ונפשי כולל. ברגע שהיתה באה לקבוצת גמילה בלי כוונה לעבור תהליך גופני ונפשי – הרגשת שיעמום. גמילה מעישון היא לא ארוע חד פעמי אלא תהליך. יש אנשים שקשה להם לעבור תהליך קבוצתי ויש כאלה שאוהבים את זה. יש אנשים שעוברים תהליך שיקום גופני ונפשי לבד. אבל התהליכים הללו מחייבים. אי אפשר להשתחרר מעישון בלי להרגיש טוב. ובשביל להרגיש טוב אסור להשאיר “פצע נפשי מהתמכרות” וגם פגיעה בתפקוד בלי לנסות לתקן.