Каждый день приносит что то новое о главном: памяти, внимании, мотивации, смысле. Главные функции мозга связаны через энергию и важность. Энергичный мозг дает нам достаточно сил, чтобы сосредоточиться, помнить, получать удовольствие, даже спать. Память требует энергии. Энергия приходит от мотивации и отдыха, а также здоровой эмоциональной и физической жизни.
Мотивация.
Мотивация запоминать приходит к человеку, для которого определенные области жизни очень важны. У него есть система ценностей и жгучее желание воплотить их. Человек, которому мало что надо, будет жаловаться на плохую память. Почему? Потому, что ему по настоящему и не надо ничего запоминать. Он пытается запомнить то, что ему не интересно. Снижение мотивации – это болезнь. Другое ее проявление – депрессия, ощущение бессмысленности существования. Этот феномен объясняет самоубийства в благополучных странах, в которых материальный недостаток не выполняет свою функцию мотиватора. Недаром в России темные времена нищеты и произвола способствовали расцвету подпольной, да и официальной культуры.
Самомотивация и память
Усиление способности мотивировать себя следует за тем, что человек осознает свои ценности и все больше следует им. Память при этом улучшается. Иногда стоит объяснить себе, как предмет обучения связан с тем, что вам будет действительно нужно. Самомотивация похожа на мотивирование других: в конечном счете главным инструментом воздействия является речь. Речь, обращенная к себе не совсем естественна, она не входит в число наших базовых привычек. Тут может помочь навык медитации в виде разговора с собой на заранее выбранную тему.
Отдых и память
Следующим важным усилителем памяти является отдых. Есть множество видов отдыха, у каждого из которых свои достоинства и недостатки. Активный отдых: спорт, игра. Созерцательный отдых на природе. Гипнотический отдых, включающий сосредоточение: смотреть футбол, удить рыбу. Сон – важнейший вид отдыха, усиливающий память. Сон не только даёт нам энергию для памяти. Он переводит воспоминания в отдел мозга, где они сохраняются на долго. Для того, чобы запомнить материал перед экзаменом, необходимо отложить учебник и поспать. Очень важно хотя бы иногда давать себе покой от информации, а также от того, что вызывает зависимость. Зависимости вредят памяти, крадут энергию, поэтому борьба с зависимостями особенно важна тем, кто хочет сохранить мозги для полноценной жизни.