.

Как похудеть?

Как похудеть и не поправиться? Ожирение это хроническая болезнь. Процент полного выздоровления от ожирения не велик. Для многих из нас это эмоционально и интеллектуально не приемлемый факт. Кажется, что, стоит принять правильную диету, как всё будет в порядке. Однако всё в порядке держится не долго. Вес набирается заново. “Как похудеть?” остаётся вопросом.

как похудеть?

Аккордеон

Феномен аккордеона – распространённое явление. Как похудеть и не поправиться? На этот вопрос нет гарантированного ответа. Увеличение веса происходит ступеньками, как и снижение. Обычно, поднимаясь и опускаясь, в целом вес  неуклонно увеличивается. Почему это происходит? Как похудеть по – настоящему? Этим вопросом занимаются диетологи, психологи, врачи, физиологи и тренеры. У каждого есть своё объяснение феномена аккордеона.

Иногда я спрашиваю себя: “Нужно – ли говорить об этом феномене группе похудания? Нужно, но осторожно. Человек может выздороветь от вредного увеличения веса. Зависимость от еды становится скрытой и внешне проявляется в дуругих вещах. Полностью выздороветь от всех проблем связанных с весом – это титаническая задача. Большинство из тех, кто “имеет проблемы с весом”, будет всю жизнь беречься от потери контроля.

Зависмость от еды – болезнь ума и тела

Как нарколог, я связываю “феномен аккордиона” с зависимостью от еды. У этой зависимости есть две стороны. Первая – психологические нарушения мышления и оценки. Еде придаётся сверхважность. Развивается фобия на приложение физических усилий и упорядочения пищевых привычек. Другая сторона – физиологические трудно обратимые  изменения в организме. Часть этих изменений связана с самим ожирением. Ожирение -это хроническое заболевание тела. Ожирение сродни диабету. Оно сопровождается изменениями выработки гормонов, работы рецепторов для этих гормонов и внутриклеточной коммуникации клеточной мембранны с ядром. Изменяется синтез ядром различных управляющих белков.

Как похудеть?

Нужно работать с собой. Похудение это выработка приемлемых правил еды и физических упражнений. Кроме того, нужно оздоровить тело. Нужно бороться с зависимостью, как психологическим феноменом. Нужно поддерживать положительные изменения личности: снижение импульсивности, усиление контроля над собой.

2 комментария к “Как похудеть?

  1. Ваша статья весьма пессимистична хотя и даёт некоторые возможности для размышления и изменений в решении этой проблемы.

    • Спасибо за ваш комментарий. Я стараюсь писать статьи, которые как можно более правдиво описывают медицинскую реальность. К сожалению, на многих известных мне сайтах медицинская информация подаётся в замечательной обёртке но её достоверность желает лучшего. В особенности это касается лечения зависимостей, включая сигареты и еду. Мне кажется расхваливание каких – то сверхэффективных способов похудеть не даёт человеку сделать внутренний психологический шаг к настоящей свободе. Что касается конкретных решений – будут ещё статьи. Будте на связи. С уважением доктор Бильчинский.

Оставьте комментарий