Вопросы о панике
Ответы на самые важные вопросы моих клиентов о панике, беспокойстве, волнении, фобии. Эти вопросы всегда повторяются. Почему это происходит? Чем я виноват? Почему меня не понимают? Что вызывает приступы? Как справиться с фобией? Некоторые люди решают проблему очень быстро, если они перестают делать очевидное (защиты) и вместо этого просто ждут, когда неприятные ощущения пройдут. (обычно тогда это происходит за 10-15 минут).
- Паника – не контролируемая сознанием реакция мозга поэтому вы не виноваты в своей беспомощности.
- Воля и разум “живут” в других частях мозга, поэтому паника не говорит об отсутствии у вас воли или разума.
- Снаружи часто не видно, какая буря творится у вас в душе, поэтому близкие люди могут думать, что что вами всё нормально.
- Паника не рациональна. Ваш муж/жена могут не понимать вас и требовать “взять себя в руки”. Они не понимают!
- Паника возникает из за того, что мозг автоматически реагирует на не приятную ситуацию, как если бы она была опасна для жизни или психической целостности.
- Это часто происходит по случайным причинам. Это включает защитное поведение, которое доказывает мозгу опасность ситуации. Следствие становится причиной.
- Избегание и само спасение – это не следствие, а причина ваших страданий.
- Иногда паника вторична. Она даёт человеку повод не делать то, чего ему очень не хочется.
- Человек, который не живёт по настоящему, боится смерти. Страх может быть болезнью духа. Если это ваш случай – то вам может помочь длительная психотерапия.
- Паника уходит, когда именно подсознание меняет своё отношение к страданию. Мозг начинает относиться к проявлениям паники, как к не приятным, но не опасным. Это происходит, когда человек не даёт себе убегать. Он старается не использовать защитные меры и поворачивается к “опасности” лицом.