.

10 самых важных фактов о панике

Вопросы о панике

Ответы на самые важные вопросы моих клиентов о панике, беспокойстве, волнении, фобии. Эти вопросы всегда повторяются. Почему это происходит? Чем я виноват? Почему меня не понимают? Что вызывает приступы? Как справиться с фобией? Некоторые люди решают проблему очень быстро, если они перестают делать очевидное (защиты) и вместо этого просто ждут, когда неприятные ощущения пройдут. (обычно тогда это происходит за 10-15 минут).

фобия

  1. Паника – не контролируемая сознанием реакция мозга поэтому вы не виноваты в своей беспомощности.
  2. Воля и разум “живут” в других частях мозга, поэтому паника не говорит об отсутствии у вас воли или разума.
  3. Снаружи часто не видно, какая буря творится у вас в душе, поэтому близкие люди могут думать, что что вами всё нормально.
  4. Паника не рациональна. Ваш муж/жена могут не понимать вас и требовать “взять себя в руки”. Они не понимают!
  5. Паника возникает из за того, что мозг автоматически реагирует на не приятную ситуацию, как если бы она была опасна для жизни или психической целостности.
  6. Это часто происходит по случайным причинам. Это включает защитное поведение, которое доказывает мозгу опасность ситуации. Следствие становится причиной.
  7. Избегание и само спасение – это не следствие, а причина ваших страданий.
  8. Иногда паника вторична. Она даёт человеку повод не делать то, чего ему очень не хочется.
  9. Человек, который не живёт по настоящему, боится смерти. Страх может быть болезнью духа. Если это ваш случай – то вам может помочь длительная психотерапия.
  10. Паника уходит, когда именно подсознание меняет своё отношение к страданию. Мозг начинает относиться к проявлениям паники, как к не приятным, но не опасным. Это происходит, когда человек не даёт себе убегать. Он старается не использовать защитные меры и поворачивается к “опасности” лицом.
Рассылка

Оставьте комментарий