Как избавиться от мыслей курить- часть первая.

Мысли и курение

Курение и вообще зависимость относится к навязчивым, обсессивным формам поведения. Часть проблемы – это навязчивые мысли. Мысли курильщика в отношении курения не логичны. Он знает это, однако скрывает отмсебя своё знание. Общий вопрос об избавлении от курения включает более частный: “Как избавиться от мыслей курить? ”
волшебная лампа

Импульсивность курения

Курение – дело импульсивное, поэтому мысли о сигаретах возникают обычно, когда сигарет по какой- то причине нет в наличии. Если сигареты есть, то курение – это автоматическое действие. Оно “не проходит через разум”, поэтому даже самый умный и рациональный человек может курить. Мысли о курении не сложны: “хочу курить”  , “хочу сигарету“, – это так называемые автоматические мысли.  Они рождаются не в рациональной планирующей части коры головного мозга, а в спонтанной, склонной к импульсивности части мозга и личности. Иногда эту часть называют подсознанием. Эти мысли слабо связаны с нашими настоящими желаниями и ценностями, а скорее с импульсами, рефлексами, ценностями чувствованья, требующими немедленного удовлетворения: кайф здесь и сейчас – а дальше хоть потоп!

Обсессивные мысли о курении и зависимость

Автоматические рефлекторные процессы в нашей психике работают по принципу  “позыв – действие- ощущение облегчения”. То- же самое происходит с лабораторными животными, которых приучили к никотину. Они зависимы- они употребляют.Если вы спрашиваете себя: “Почему я курю?” или “Почему я всё время думаю о сигаретах?“- ответ прост: – Потому что есть зависимость мозга от химическго вещества – никотина. Эта зависимость “держит на готове” множество мыслей о курении и о неспособности завязать,- всё это- результат искажения рабты мозга, которое проходит, если делать то, что помогает. чтобы действительно бросить. Когда мозг выздоравливает (насколько это возможно) от зависимости от никотина, навязчивые мысли обычно исчезают.  Если у вас появились навязчивые мысли о курении, – значит, может быть, вы только- что попытались бросить курить, или снизить количество. К сожалению, даже при “легких способах” бросить курить, это не всегда легко.

Обсессивные мысли о курении после того как бросил курить

Часто слышишь о тех, кто бросил курить, но продолжает мучиться, бороться с постоянной тягой, желанием, мыслями о курении. Меня спрашивают: “А можно – ли вообще перестать думать о сигаретах?” “Буду – ли я свободен от мыслей о сигаретах?“, ” Через сколько времени проходит желание курить?”  итд. Часто бывший курильщик проводит время в утомительных спорах с самим собой. Внутенние голоса за и пртив курения спорят друг с другом. Если вы продолжаете курить хотя – бы одну сигарету в день или вы не курите, но возможнсть курить не снята с повестки дня, то мозг откладывает самовосстановление на потом..

Мозг выздоравливает от мыслей о курении

Мозг начинает выздоравливать только если он знает наверняка, что другого выхода нет, что Никотин не придёт. ( О физиолгической строне дела вы сможете прочитать в других статьях). Это берёт определённое время, в течение которого у человека есть “слабость на мысли о курении”. САМЫЙ ВАЖНЫЙ СОВЕТ ПО  ОСВОБОЖДЕНИЮ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ – ЭТО ПРЕКРАТИТЬ ПОСТУПЛЕНИЕ НИКОТИНА В ОРГАНИЗМ!  РАССТАТЬСЯ С СИГАРЕТАМИ – И, ВСЛЕДСТВИЕ ЭТОГО, МЫСЛИ ПОСТЕПЕННО ПРИДУТ В ПОРЯДОК.

Оставьте комментарий