Как избавиться от мыслей курить- часть первая.

breuven

волшебная лампа

Курение — дело импульсивное, поэтому мысли о сигаретах возникают обычно, когда сигарет по какой- то причине нет в наличии. Если сигареты есть, то курение — это автоматическое действие. Оно «не проходит через разум», поэтому даже самый умный и рациональный человек может курить. Мысли о курении не сложны: «хочу курить»  , «хочу сигарету«, — это так называемые автоматические мысли.  Они рождаются не в рациональной планирующей части коры головного мозга, а в спонтанной, склонной к импульсивности части мозга и личности. Иногда эту часть называют подсознанием. Эти мысли слабо связаны с нашиии настоящими желаниями и ценностями, а скорее с импульсами, рефлексами, ценностями чувствованья, требующими немедленного удовлетворения: кайф здесь и сейчас — а дальше хоть потоп! Автоматические рефлекторные процессы в нашей психике работают по принципу  «позыв — действие- ощущение облегчения». То- же самое происходит с лабораторными животными, которых приучили к никотину. Они зависимы- они употребляют. Если вы спрашиваете себя: «Почему я курю?» или «Почему я всё время думаю о сигаретах?«- ответ прост: — Потому что есть зависимость мозга от химическго вещества — никотина. Эта зависимость «держит на готове» множество мыслей о курении и о неспособности завязать,- всё это- результат искажения рабты мозга, которое проходит, если делать то, что помогает. чтобы действительно бросить. Когда мозг выздоравливает (насколько это возможно) от зависимости от никотина, навязчивые мысли обычно исчезают.  Если у вас появились навязчивые мысли о курении, — значит, может быть, вы только- что попытались бросить курить, или снизить количество. К сожалению, даже при «легких способах» бросить курить, это не всегда легко. Часто слышишь о тех, кто бросил курить, но продолжает мучиться, бороться с постоянной тягой, желанием, мыслями о курении. Меня спрашивают: «А можно — ли вообще перестать думать о сигаретах?» «Буду — ли я свободен от мыслей о сигаретах?«, » Через сколько времени проходит желание курить?»  итд. Часто бывший курильщик проводит время в утомительных спорах с самим собой. Внутенние голоса за и пртив курения спорят друг с другом. Если вы продолжаете курить хотя — бы одну сигарету в день или вы не курите, но возможнсть курить не снята с повестки дня, то мозг откладывает самовосстановление на потом.. Мозг начинает выздоравливать только если он знает наверняка, что другого выхода нет, что Никотин не придёт. ( О физиолгической строне дела вы сможете прочитать в других статьях). Это берёт определённое время, в течение которого у человека есть «слабость на мысли о курении». САМЫЙ ВАЖНЫЙ СОВЕТ ПО  ОСВОБОЖДЕНИЮ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ — ЭТО ПРЕКРАТИТЬ ПОСТУПЛЕНИЕ НИКОТИНА В ОРГАНИЗМ!  РАССТАТЬСЯ С СИГАРЕТАМИ — И, ВСЛЕДСТВИЕ ЭТОГО, МЫСЛИ ПОСТЕПЕННО ПРИДУТ В ПОРЯДОК.

Оставить комментарий

breuven