Гипноз и гипнотерапия
Гипноз бросить курить – это одна из самых распространённых областей применения клинического гипноза.
Ритуал или не ритуал?
Где начинается гипноз бросить курить? Многие думают что гипноз предполагает определённый ритуал. К примеру, покачивание маятника или фиксацию взгляда. Когда я начинал заниматься гипнозом, то я тоже тщательно выискивал в книгах различные ритуалы: считание и стирание цифр на воображаемой доске, расслабление, направленное воображение и многое другое. Существует почти бесконечное количество ритуалов, и можно выдумать новые, а можно обходиться почти без ритуалов.
Гипноз – это не ритуалы, а что – то совсем другое. Гипнотические процессы – часть естественного течения вещей. Если говорить о власти бессознательного, об автоматических действиях, то абсолютное большинство времени нашей жизни протекает в естественном гипнотическом состоянии. Для меня, как целителя, гипноз – это любое поведение, вызывающее изменение “автоматизмов”.
Настоящая цель фасилитатора изменений – не вызвать гипноз, а вызвать изменения к лучшему, имея в виду, что глубокие изменения включают выработку новых автоматизмов, изменение подсознания.
Трудности бросить курить, требующие гипнотических процессов.
Одним из трудных случаев при бросании курить является вариант, когда человек слишком сильно полагается на контроль разума, на осознание, на рациональность. Это мешает происходить естественным гипнотическим процессам (без гипнотизёра) – самим сабой. Вследствие этого внутренние изменения, необходимые для бросания курить, не происходят. В такой ситуации человек бросает курить на некоторый промежуток времени (дни или месяцы) пока он способен к сознательному самоконтролю. Обычно такие люди действительно продерживаются дольше чем те, у которых нет “пунктика” на сознательном контроле, потому что сила воли у них очень развита. Однако, нет такоой силы воли, которая бы работала всегда там где не вырабатывается изменение подсознания (новый автоматизм), и “колосс на глиняных ногах” с треском рушится – закуривается первая сигарета, потом вторая, потом покупается пачка.
Уловки гипноза
Предположим, я хочу запустить у такого клиента гипнтический процесс. Я настраиваю гипнотическую ловушку, которая не сработает. Я беру его руку поднимаю в воздух и говорю: “Твоя рука в воздухе” (это правда). Потом говорю несколько фраз, содержащих суггестию диссоциацию сознания от осознания себя и фиксацию на ощущениях руки. Потом говорю ему что он не сможет опустить руку пока подсознание не примет решение бросить курить. Является ли это гипнозом? Да и нет. В этой суггестии не хватает очень важного фактора – подавления сознания (мыслей). Рука застыла в воздухе, глаза закрыты, человек в трансе, но мысли (как в известном анекдоте про еврея, похожего на Ильича) – мысли продолжают крутиться в голове. Это мешает изменениям, с другой стороны в данном случае это позволило человеку научиться осознавать, что именно в его внутреннем мире препятствует изменениям. Открыв глаза, мой клиент сказал 1 – что он всё время повторял себе: “Я хочу бросить курить!” 2- Что он понял, почему он всё время возвращается к курению, но ему бы не хотелось говорить об этом. Так работает проблематичная психология человека, которому трудно бросать курить. Он просто перегружен мыслями. Это не даёт места для развития.
Стратегия гипноза
Любое внутреннее изменение состоит из Мысли и / или Действия, а потом из Паузы. Пауза – это значит дать время для изменений. Быть пассивным, быть зрителем, позволить изменениям совершаться самим. Гипнотические процессы происходят тогда, когда сознание закрыло рот. Гипноз – это доверие к себе, к тому что изменение произойдёт, и не нужно назойливо напоминать ему, не нужно “тычков в спину”. Не стоит тысячу раз говорить себе “Я хочу измениться”. Это только мешает. Гипнотическое изменение похоже на запуск бумажного кораблика. Ты просто опускаешь его в воду, а потом идёшь по берегу, доверяя силе струящейся воды.