Как укладывать спать ребенка?

breuven

Уложить спать ребёнка

Уложить спать ребёнка – важное умение для родителя.

уложить спать
Бильчинский: спать хочется

1-Мой любимый первый совет:  по разному.   Это зависит от вашего душевного состояния а также, конечно, от душевного состояния вашего ребёнка.  Начнем с формальностей.   Не перетянуть.  Укладывать вовремя.  Когда?  Ориентируйтесь на спокойной ночи малыши. В восемь по-моему..
2- Уложить спать это искусство любви. Перед сном нам нужны хорошие эмоции, причем желательно не пищевого характера ( а то вырастет животик)  Вы можете кормить ребенка углеводами (которые в принципе успокаивают и усыпляют) но тогда что то с низким гликемическим индексом (см гликемический индекс) и чистить зубы. Чиобы успокоить и уложить спать, нужно самому успокоиться!!!  И “На любовь своё сердце настроить”. Обнять ребенка,  посвятить ему время, почитать  итд   Ваше спокойствие передастся ему, и он уснёт.

Ритуалы сна

3- Чтобы уложить спать ребёнка, выработайте ритуал укладыванья спать. Он может включать теплый душ, колыбельную или массажик.  Колыбельная сама по себе редко убаюкивает, но  вот привычка, ассоциация со сном работает.
4- Как можно быстрее переведите ребенка на само убаюкивание: после ритуала, пока он спокоен, быстро покинуть  комнату. Если плачет – вернуться на коротке время, но желательно не брать на руки. Свет минимальный. Если все таки плачет и никак не успокаевается сам – перейти к активным способам усыпления.
5- Не играть ( игра пробуждает) Не давать смотреть мультики (а только до укладывания в кровать) потому что всё это пробуждает.
Другим пробуждающим фактором является вертикальное положение тела!

6- Активное усыпление:

1- Музыка для релаксации но только не инструментальная  а примерно такая, какую используют для Рейки или Иоги – без четкого мелодического рисунка, зато с поворяющимися элементами типа шума волн  итд. 2- Укачивание. Есть 2 типа укачиванья: 1- с большой амплитудой 2- микродвижения.  Если дело дошло до укачиванья (что само посебе плохо и низачто не должно быть правилом)  то главное опять же самму расслабиться и “почувстввать ребенка” подстроится к ритму его дыхания. Прикройте глаза ( только не надо врезаться в шкаф) – так ваша сенсорика будет чувствительней. Дышите быстро и поверхностно как ребенок (только не входить в гипервентиляцию), сосредотачиваясь на внутреннем ощущении спокойствия. Если вы чувствуете головокруужение- измените свой ритм дыхания- на каждые 3 вдоха ребенка 1 ваш.

Укачивание ребёнка:

У укачиванья несколько целей. 1-Сосредоточить ребенка на спокойном сенсорном ритме ( в этом смысле амплитуда не важна, можн слегка покачивать кроватку)  2- Сбить фокусировку сознания, в частности взгляда так, чтобы ему было трудно сфкусировать его на чем-то конкретном, таким образом мозг отрывается оот внешней реальности и уходит в сон. Для этого нужно постоянно менять направление укачиванья, в особенности когда перед ним появляются какие-то объекты.  3- Если ребенок перед вами в горизнтальном полоожении и вы делаете дуги направо-налево, то вы увидите что каждый раз его глаза немного прикрываются. Если это ему не надоест и не начнет плакать,- это дорога в сон. Если вы чувствуете, что он раздражается, присоедините движения (в основном верхней части тела) вверх-вниз, это успокаивает. И обнимайте с любовью (сенсорная передача любви – это тоже настройка, которую каждый из нас может до некторой степени включать и выключать).

Микродвижения.

Если ребенок отрицательно реагирует на сильные движения,- попробуйте микродвижения. Желательно при всем этом ходить и.или менять направление вашего тела.  Смотрите чтобы ему не попадлись на глаза интересные предметы.
3- Убаюкивание. Можете петь, приччем не обязательно что – нибудь осмысленное.  У меня хорошо шло: О-ма ма ома ма.. тютя ласточка моя  Ома ма о мама  тютя веточка моя  —-….—- девочка моя солнышка моя  сеточка моя  итд  некоторые военные песни хорошо ложатся.

Колыбельная доктора Бильчинского

У меня есть еще одна лично написанная колыбельная:

Вылетали голуби
Из холодной проруби
Дремлют крынки на шестах
Спят медведи на крестах

Спят младенцы на руках
А вороны – в облаках.
Звери всей моей страны
Закрывать глаза должны

Сохранят тебя от зла
Чьих-то снов колокола.

Если ребёнок в истерике

Следующий вариант пения  это когда ребенок в истерике. Музыкальная линия абсолютно непредсказуемая. хаотичная и дикая вой, скрежет шепот(остающийся в тоже время мелодичным) шаманская мелодиях хаоса. Когда моя жена слышит,- она смеется.  Это если вы так можете … я вот могу. Конечно так нельзя долго – быстро переходить на что-то теплое и челвечное. Даже на речь или речитатив.
И последнее. Спаньё в кровати родителей. Это нельзя. Иногда хочется, иногда вроде и выхода другого нет но нельзя.  Только если ребенок получил душевную травму – тогда иногда можно, в порядке реабилитации.
Спокойной  ночи взрослым и детям.
Доктор

Оставить комментарий

breuven