Медитация это

breuven

О медитации в нескольких словах

Медитации бывают разными, но у всех – одна психологическая база. Множество различных ритуалов, внутри которых происходят похожие психологические процессы.

что такое медитация

Медитации-это результат фокусировки сознания.

В большинстве медитаций присутствует также компонент подавления или отмены отвлекающих мыслей, хотя есть медитации, в которых человек плывет в потоке свободного мышления. Многие думают что для медитации нужны какие то особые условия, позы или ритуалы. Это не так. Позы и ритуалы – это внешняя, маловажная сторона дела. Время медитации тоже не так важно. Медитация может продолжаться несколько секунд или несколько дней подряд. Я думаю, что для медитации важны три компонента: 1- Понимать, хотя бы в общем, чего тебе собственно нужно. 2- Выделить для медитации конкретную рамку: время, место, ритуал итд. 3- Принять (ретроспективно или заранее), что то, что произошло – это важно!

На чем фокусируется сознание в медитации?

Медитации это ключ к изменению себя при помощи “Сознания”. Это включает в себя осознание и лучшее понимание себя. Фокусировка сознания может не быть жесткой. Фокусировка сознания может меняться, быть динамичной. Можно фокусировать сознание на телесных ощущениях, на мыслях, на словесных мантрах, на картинке или свече. Мысли – это не только слова. Сосредотачиваться можно и на ощущениях, на пляже, просто лёжа на коврике. Можно фокусировать сознание на музыке на концерте, в лесу, во время пргулки или езды на велосипеде. Такая медитация не обязательно даёт конкретные результаты и инсайты (новое понимание) а иногда просто является вариантом отдыха.

Изменения в Подсознании (в автоматических внутренних установках) вследствие медитации происходят очень медленно с одним исключением, а именно – когда мысли приводят к неожиданному эмоциональному катарсису, “просветлению”  или ” инсайту”.  Пример такой медитации – Архимед. Думал – думал и вдруг: “Эврика!”. Это – инсайт в науке. Просветление в области души и психологии может изменить человека, дать смысл жизни, энергию и желание развиваться еще и еще.

Оставить комментарий

breuven