Правда и ложь о бросании курить
В около – медицинском мире существует немало мифов. Некоторая часть из этих мифов придумывается сознательно, другая возникает от незнания. Иногда мои уважаемые коллеги торопятся дать рекомендации потому что “логично, что это должно быть так…”. Иногда всё это работает, хотя бы как плацебо, и я рад за каждого, кто выиграл чистоту от никотина, неважно каким методом он это сделал.
В то-же время ошибки и непонимание иногда ставят часть бросающих курить перед неприятным вопросом: “Мне гарантировали успех, а у меня не получилось, – наверное я безнадёжен”. Это, конечно, не так. Во- первых: любое обещание гарантии бросить курить несёт скорее рекламную функцию, чем правдиво описание ситуации. Если у вас не получилось, не отчаивайтесь. Получится в следующий раз.
Во вторых: обещание помочь бросить курить навсегда… Гарантии против возврата к курению нет и быть не может. Отсутствие желания курить – это не гарантия, потому что многие возвращаются к сигаретам ” случайно” или “по беспечности”, иногда через много лет чистоты. Вы можете не хотеть курить, но первая-же сигарета ломает всё, что было выстроено, и за второй следует пачка.. В – третьих, рекомендации различных хитрых методов помощи, как то Иглоукалывание, Китайская медицина, Гипноз, Заговоры, Таинственные народные средства. Что нам говорит по этому МЕДЛАЙН ?
В общем, возможно что что- то на кого-то действует, однако говорить что какое – то народное средство является Единственным способом бросить курить (навсегда) ……. – это явный перегиб. Подчеркну, что я совершенно не против всех этих методов, и считаю, что они вполне действуют для одних и бесполезны для других. Важно, чтобы человек не был пассивным, полагаясь на некие методы, а брал ответственность в свои руки. Методы хороши, как ресурсы, но бросание курить – должно быть активным.
Рекомендации по поводу бросания курить.
Большинство моих коллег совершенно верно отмечают, что в курении нет “одной сигареты”. Бросать нужно совсем. Лучшие сайты для бросния курить с моей точки зрения (кроме, конечно, моего собственного, bilchinsky.com это сайты: http://www.jlady.ru/success/kak-mozhno-brosit-kurit.html (здорово написано про опасения перед бросанием курить, а также само мотивацию) …
Рекоммендации по бросанию курить должны быть с одной стороны индивидуальными (есть люди, которым спорт в самый раз, а есть, для которых спорт совсем не подходит итд), с другой стороны есть общие законы. К примеру, нельзя хранить сигареты “на крайний случай”
Ошибкой является объявлять курение чисто психологической проблемой. (типа: объясни человеку, что можно успокоиться и без сигарет, и он бросит) Курение вызывает сильную физическую зависимость. Тут есть интересный парадокс. Аллен Карр справедливо описывает физическую зависимость от сигарет. Он настраивает нас на то, что, как только организм освобождается от никотина, – “наступает Праздник”. Зависимость быстро исчезает. Спасибо ему, конечно, за оптимистический Настрой, действующий на некоторых как внушение, действительно облегчающее синдром отмены. У большинства бросающих лёгкий метод не так уж легок на самом деле. Если эта неточность вам не важна – вам повезло. Читайте Карра и бросайте курить.
Много ошибок в рекомендациях по поводу диеты. Поедание сладкого, семечек и прочей пищевой наркоты “чтобы успокоиться” не только вызывает ожирение ( и не 3-4 кг, которые набирают многие из тех, кто ест нормально а 10-15!) но и усиливает тягу к сигаретам.
Есть картошку и рис !?…… от картошки набирают вес а рис вызывает запор.
Молочные продукты против тяги курить……есть такой слух, абсолютно не проверенный.
Травки всякие для откашливания мокроты.. Я бы посоветовался с натуропатом. А вот мёд и лимон действительно растворяют мокроту.
