Самопознание
Самопознание – одна из самых человеческих сторон нашей жизни. “Познай себя!”- для философа это может быть жизненным принципом. Для врача и психолога самопознание – не принцип а инструмент для решения конкретных человеческих проблем. Как изменить себя так, чтобы лучше помогать своим клиентам? Как направить своих клиентов к решению своих проблем? Стоит заниматься “раскопками” своей души, когда ты знаешь, что ты сделаешь с тем, что будет раскрыто: осознано, классифицировано, понято. Некоторые психологические ситуации не требуют анализа. Они лучше реагируют на неаналитические, неинсайтные формы воздействия: гипноз, поведенческую терапию, телесную психотерапию итд. И, всё же, большинство процессов изменения включает осознание, хотя бы осознание проблем и цели терапии. Обычно это осознание приходит не сразу. Оно изменяется и уточняется по ходу консультирования. Происходит пере формулирование проблем и целей. Осознанию препятствует страх, зависимости, депрессия – всё то, что удаляет человека от самого себя. Клиент психологической консультации знает, что он, как герой Данте, заблудился в “сумрачном лесу”. Он полон беспокойства, полон слов, полон искаженных форм осознания. Базовая уверенность в себе – результат сильного ощущения бытия “здесь и сейчас”, без слов и философий, кажется ему недостижимой мечтой.
Осознанность
Нужна – ли осознанность? Нужно – ли вглядываться во тьму своего сердца? Анализ себя – не всегда самое важное. Счастливые люди редко занимаются собой так интенсивно. Избыток мыслей – большая проблема. Красивая фраза “Я мыслю – значит я существую”, может быть повёрнута своей обратной стороной: “Я мыслю или я существую”. С другой стороны, если у приходится перестраивать себя заново, то без осознания почти не возможно. Невротик, осознавая свои проблемы, направляя себя в сторону “Света”, к выздоровлению, мужественно идя вперёд, может удостоиться настоящего Прозрения. Работа над собой требует мобилизации разума, это очень важно для усиления мотивации к изменению. Два основных фактора мотивации зависят от внутренних формулировок: 1- Человек хочет знать что результат терапии действительно важен и связан с его внутренними ценностями и убеждениями. Осознание своих мотивов и целей увеличивает шанс на выздоровление. 2- Мотивация усиливается, когда пациент начинает верить что изменения не будут тяжелыми. Осознание структуры проблемы увеличивает ощущение возможности контроля над ней. Увеличивается уверенность в себе и в своей способности измениться. Положительный опыт ещё более укрепляет эту уверенность и мотивация сильнеет.