.

Вернулся курить?

Вернулся курить после того как месяц не курил. Что делать, доктор? Я вернулся курить и чувствую себя идиотом. Зачем я вернулся курить, ведь было так хорошо? Вернулся курить, доктор! Был на группе и теперь снова курю.

Группа бросающих курить может быть очень привлекательным местом. В одиноком мире, в котором мы живём, живой огонь сигареты иногда заменяет друга, собеседника, любимую. Расставание с сигаретой возвращает нас к нашему первозданному одиночеству, и это может быть болезненным. Одиночество всегда с нами. Группа на короткое время развеивает его и даёт ощущение совместного переживания. Некоторые приходят на группу, бросают курить, начинают курить, приходят снова.

 

Вернулся курить?

Группа бросающих курить

Группа бросающих курить – это не клуб по интересам. Это – психо обучающая и динамическая группа, которая создаёт среду для продвижения по “этапам изменения” – в понимании Прохаска и Дикламенте. Легче -ли человеку бросить во второй или третий раз? Не легче, по моему опыту, – труднее. Вероятность падения после освобождения от сигарет и возвращения к курению велика. Сдаваясь зависимости, мы платим большую цену. С каждым новым провалом эта цена растёт. Мотивация к изменению напрямую зависит от успеха. Не успех снижает мотивацию.

Причины возврата к курению

Другая причина снижения успеха после того, как человек вернулся курить несколько раз это вырабатывающиеся привычки недоделывать работу изменения до устойчивого результата. Человек просто повторяет свои ошибки много раз, иногда делая что то новое но никогда не делая всё то, что нужно сделать, чтобы реально бросить. Например, один раз участник групп полагается на себя и не берёт лекарства, на следующей группе он берёт лекарства, но сам ничего не делает, чтобы освободиться от сигарет и продолжает курить.

Третье. Бросание и возвращение к курению уничтожают то единственное, что хранит бывшего курильщика от падения – психологическая непроницаемая стенка. Эта стенка – принятие запрета на курение. Если запрет нарушен, он разрушается. Человек думает примерно так: “Я бросил, и ничего. Теперь покурю немножко и снова брошу. Там где нет абсолютного запрета, поднимают голову разные отмазки, самооправдания, оправдывающие возвратк курению. Среди этих отмазок ниболее часты утверждения о собственной несчастности и ссылка на реальные трудности или несастья, которые не редки у каждого.

Возвращающийся на группы клиент бросания курить может быть очень положительным к ведущему (особенно еслион другого с ним пола). “Перенос” в группах работает во во всю. Он/она хвалит и восхищается ведущим. активна в группе но делает мало и продвигается медленно. Для такого клиента группа – это всё таки клуб.

Оставьте комментарий