Группа по отказу от курения Группа бросания курить сочетает динамические и поведенческие методы изменений, а также элементы гипноза и психологического обучения. Группа по отказу от курения – один из важнейших инструментов, принятый министерством здравоохранения. Встречи в группе организуются так, чтобы создать процесс, переводящий от одного этапа изменения к другому. Участники группы в определенный момент идентифицируют себя … Read more
Научные методы бросить курить включают способы, проверенные исследованиями. Научные работы в этой области имеют положительные и отрицательные стороны. Положительная сторона это возможность применения сравнения между результатами лечения плацебо. Некоторые работы сравнивали результаты применения различных лекарств для бросания курить, например Велбутрин (Зибан)против Варениклина (Чампикса) или против Заменителей Никотина. Используются достоверные статистические методики. Отрицательным может быть то, … Read more
Как делить еду на порции? Известно что регулярность еды помогает похудеть. Другая сторона того же принципа – есть маленькими порциями примерно по 250 килокалорий. Каждая такая порция углеводов занимает объём приблизительно равный кулаку. Разделение на 5-6 таких приёмов пищи – это один из наиболее эффективных советов для успешого снижения веса. Разделёная на маленькие порции еда не … Read more
