А было б только с кем поговорить

Одиночество Одиночество – частая болезнь двадцать первого века. Я не умею говорить! Я не умею общаться! Я чувствую себя как бы в отдалении от других людей! Есть замечательные люди, которым трудно общаться. Может быть вы – один из них. Может быть у вас в сердце есть скрытая боль, одиночество, которое родилось вместе с вами, как … Read more

Обобщение

Обобщение Обобщение – это способ мышления. “Обобщение” подразумевает что мы анализируем внутренний язык человека, когда он думает и говорит. Конкретные фразы “включают логику”. Обобщения “работают на подсознание”. Иногда общие слова причиняют нам несчастья: депрессию, страх, упадок сил. Иногда общие слова приносят исцеление. Мы называем их “позитивным мышлением” или оптимизмом. Интересно отметить, что оптимистические обобщения обычно … Read more

Конопля, сон

Конопля Конопля – опасный наркотик, нарушающий здоровую работу мозга. Мифы о безобидности конопли абсурдны для того, кто занимается лечением пострадавших от её употребления. Нарушения сна – одна из распространённых жалоб. Конопля разрушает здоровый сон. Есть и другие проблемы: нарушение мотивации, депрессия, страхи, психоз. Лечить зависимость от конопли – не лёгкая задача. Перед вами – рассказ … Read more

Пограничная личность

Пограничная личность – к чему быть готовым?   Как говорится, при упоминании диагноза пограничная личность, опытный психолог обычно дерёт когти. Однако, работая с зависимыми, от “пограничников” далеко не убежишь. Значительная часть алкоголиков и наркоманов страдает нарушениями личности, среди которых встречается и пограничная – Borderline personality. Начиная работать с таким клиентом нужно знать несколько базовых аксиом: … Read more

Зависимость

Что такое зависимость? Что такое зависимость? Зависимость – это болезнь той части мозга, которая ответственна за мотивацию и за придание важности определённым переживаниям, ощущениям и веществам. Мозг человека и животных работает так, что он прежде всего должен обеспечить жизненно важные функции: еду, питьё, размножение, ощущение психологической целостности и устойчивости. Для того, чтобы эффективно есть, размножаться … Read more

Врачи курят

Врачи курят. Курящие врачи, к сожалению, не редкость. Врачи курят на балкончиках больничных отделений, в специальных курилках. Двадцать лет назад, кода я ещё курил, я выходил на лестницу между этажами лечебного блока. Сейчас (покрайней мере в Израиле) такая ситуаия не возможна. Курящие врачи все болше чувствуют, чтоку рение выходит из общественного концензуса       … Read more

Группа

Группа по отказу от курения Группа бросания курить сочетает динамические и поведенческие методы изменений, а также элементы гипноза и психологического обучения. Группа по отказу от курения – один из важнейших инструментов, принятый министерством здравоохранения. Встречи в группе организуются так, чтобы создать процесс, переводящий от одного этапа изменения к другому. Участники группы в определенный момент идентифицируют себя … Read more

Способы бросить курить: научные методы

Научные методы бросить курить включают способы, проверенные исследованиями. Научные работы в этой области имеют положительные и отрицательные стороны. Положительная сторона это возможность применения сравнения между результатами лечения плацебо. Некоторые работы сравнивали результаты применения различных лекарств для бросания курить, например Велбутрин (Зибан)против Варениклина (Чампикса) или против Заменителей Никотина. Используются достоверные статистические методики. Отрицательным может быть то, … Read more

Группа худеет

Как делить еду на порции? Известно что регулярность еды помогает похудеть. Другая сторона того же принципа – есть маленькими порциями примерно по 250 килокалорий. Каждая такая порция углеводов занимает объём приблизительно равный кулаку. Разделение на 5-6 таких приёмов пищи – это один из наиболее эффективных советов для успешого снижения веса. Разделёная на маленькие порции еда не … Read more

Бросить курить или курить бросить?

Что такое зависимость от сигарет, психологическая проблема или болезнь мозга? Психологизация Просматривая материалы в интернете, чаще всего встречаешь психологизацию зависимостей. Возьмём к примеру курение.  Многие из моих коллег объясняют курение психологическими причинами. Действительно ли у курения есть психологические причины? Я бы сказал, что у курения есть психологические вторичные выгоды.  Большинство курящих не имеют особенных психологических … Read more