Зависимость от мобильного телефона Зависимость от мобильного телефона для большинства из нас является чем-то во что трудно поверить. Телефон… это же не наркотик, я же его не глотаю, не ширяюсь им в тёмном углу. Стою спокойно и перелистываю страницу за страницей. Поведенческие зависимости не встречают на пути в наше сердце обычные формы защиты от наркомании: … Read more
Что такое зависимость? Что такое зависимость? Зависимость – это болезнь той части мозга, которая ответственна за мотивацию и за придание важности определённым переживаниям, ощущениям и веществам. Мозг человека и животных работает так, что он прежде всего должен обеспечить жизненно важные функции: еду, питьё, размножение, ощущение психологической целостности и устойчивости. Для того, чтобы эффективно есть, размножаться … Read more
Врачи курят. Курящие врачи, к сожалению, не редкость. Врачи курят на балкончиках больничных отделений, в специальных курилках. Двадцать лет назад, кода я ещё курил, я выходил на лестницу между этажами лечебного блока. Сейчас (покрайней мере в Израиле) такая ситуаия не возможна. Курящие врачи все болше чувствуют, чтоку рение выходит из общественного концензуса … Read more
Группа по отказу от курения Группа бросания курить сочетает динамические и поведенческие методы изменений, а также элементы гипноза и психологического обучения. Группа по отказу от курения – один из важнейших инструментов, принятый министерством здравоохранения. Встречи в группе организуются так, чтобы создать процесс, переводящий от одного этапа изменения к другому. Участники группы в определенный момент идентифицируют себя … Read more
Научные методы бросить курить включают способы, проверенные исследованиями. Научные работы в этой области имеют положительные и отрицательные стороны. Положительная сторона это возможность применения сравнения между результатами лечения плацебо. Некоторые работы сравнивали результаты применения различных лекарств для бросания курить, например Велбутрин (Зибан)против Варениклина (Чампикса) или против Заменителей Никотина. Используются достоверные статистические методики. Отрицательным может быть то, … Read more
Как делить еду на порции? Известно что регулярность еды помогает похудеть. Другая сторона того же принципа – есть маленькими порциями примерно по 250 килокалорий. Каждая такая порция углеводов занимает объём приблизительно равный кулаку. Разделение на 5-6 таких приёмов пищи – это один из наиболее эффективных советов для успешого снижения веса. Разделёная на маленькие порции еда не … Read more
Что такое зависимость от сигарет, психологическая проблема или болезнь мозга? Психологизация Просматривая материалы в интернете, чаще всего встречаешь психологизацию зависимостей. Возьмём к примеру курение. Многие из моих коллег объясняют курение психологическими причинами. Действительно ли у курения есть психологические причины? Я бы сказал, что у курения есть психологические вторичные выгоды. Большинство курящих не имеют особенных психологических … Read more
Курение и фибромиальгия, есть – ли связь между ними? Фибромиальгия – это таинственная болезнь, связанная с повышенным фосприятием боли. Курение и фибромиальгия – соседи не потому что между ними есть установленная прямая связь. Представьте себе больную фибромиальгией. Трудно представить на ее лице выражение удовлетворенностью жизнью. Базовое ощущение бытия включает для нее физическую и душевную боль. … Read more
Злость, гнев, беспомощность Ко мне приходит мой давний клиент, который не может найти себя много лет. Злость, гнев, беспомощность. Злость и гнев всегда приходят туда где есть ощущение беспомощности, комплекс неполноценности, отчаянье от неспособности контролировать себя в разных ситуациях. Он говорит о том, кого ненавидит. Он не простит его. Он хочет набить ему морду – … Read more
